全紅嬋在杭州亞運會贏得了兩枚金牌，在她16歲的年紀，已經成為了奧運冠軍、世界冠軍和亞洲冠軍，取得了豐碩的個人成就。然而，要取得如此卓越的成就，并不是輕而易舉的，全紅嬋背后付出了大量的努力和汗水。一位國家隊教練透露，她要求自己以男隊員的訓練標準來訓練。具體的訓練計劃包括每天上千次的轉圈訓練，還有懸垂卷腹、單腿弓步跳負重倒立、負重倒掛、起身卷腹、負重側卷腹等一系列訓練項目。可以說，成功絕不會一蹴而就，只有努力的人才能夠獲得更多的掌聲和鮮花。

全紅嬋的啟蒙教練郭藝曾評價她不怕苦、不怕累，這也是她成功的原因之一。從開始帶全紅嬋的時候，我就對她有一種感覺，那就是這個孩子不怕吃苦，不怕累，特別積極勇于挑戰。在保障性難度的訓練中，她為了一次動作可以跳上一個下午，即使當天沒有解決問題，下課后還會自己悶悶不樂，而當教練問她怎麼回事時，她會慢慢地流眼淚。這讓我深刻認識到，在世界上并沒有純粹的天才，只有全紅嬋在跳水領域有一些天賦，但要發揮出所有的天賦，仍然需要靠她自己的苦練。沒有苦練，再多的天賦也是無用的。全紅嬋深知在競技體育中想要成功沒有捷徑。

從全紅嬋的努力和堅持中，我們可以看到一個追求卓越的決心和品質。成功從來就不是偶然的，它是源于對自身的崇高要求和長時間的付出。

全紅嬋將自己與男子隊員的標準進行比較，永遠不滿足于現狀，不斷追求進步。她不僅要求自己的技術和身體素質達到最高水平，還關注心理素質的培養，以確保在比賽中保持最佳狀態。

全紅嬋的成功背后有著她堅毅的意志和強大的毅力。

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